專家說這2個小動作,每天堅持5分鐘,讓你躺著就能白賺十年壽!尤其適合中老年人【中老年講堂】

  • 添加 个月 前

    Old-aged Lectures


    歡迎免費訂閱: cnexs.info/five/nep...
    關注老年生活,享受幸福人生。中老年講堂專注於中老年人的情感和健康問題。您可以免費訂閱我們的頻道,同時點亮小鈴鐺,及時接收影片更新提醒。您的支持是我們最大的動力。
    83歲依舊身體硬朗,骨頭健康像50歲,秘訣不是多運動,而是堅持這3件事!
    www.youtube.com/watch?v=aCrWY...
    醫生說,這道你幾乎天天都在吃的家常菜,會加速人的死亡,老年朋友們趕緊看看吧! www.youtube.com/watch?v=t1Njc...
    知名國醫大師說,高壽的人基本不鍛煉,這樣休息比運動還長命。65歲以上的人都看看 www.youtube.com/watch?v=fr4DO...

wong syap
wong syap

謝謝堂堂‘ 今天賺到啦~

11 天 前
中老年講堂
中老年講堂

感謝您的觀看和支持呀😘 ❤️

11 天 前
黃永康
黃永康

南無本師大自在王佛。

个月 前
黃郁琇
黃郁琇

除了上面二個有圖案指出後面按壓腿的部位請再圖案指出

个月 前
裡老獅
裡老獅

身體4個部位變硬,會影響身體健康,如何不變硬? 1若血管變硬心腦血管受損 ,應該要選擇好油,多吃疏菜,少吃甜食,戒菸酒。 2若肩頸變硬頸椎病來襲,切記不要常期低頭,多做伸展運動,且記得轉頸,轉肩,轉頭,擴胸。 3若肝臟變硬機體危險,戒菸酒,多吃疏果,好的優質蛋白質,注射疫苗。 4若胃腸變硬(胃結石)消化受阻,避免柿子橘子同食,每天8杯水,勿亂吃藥,止痛藥。 排毒靠膀胱經,膀胱經可排內寒,抵外寒,既然排毒又抗寒身體自然強健 膀胱經和腎臟互為表裏,膀胱經只是通道,而膀胱經的能量來自於腎,所以要長壽要補腎,靠2個簡單運動來補腎 1手臂靠腰躺,仰臥於床上,雙手二勞宮緊貼腎臟,可將腎內虛寒之氣逼出,通過汗水排出體外,晚上10:30~11:00是最佳時機 2 腳趾回勾,用手拉緊腳趾(可能勾不到,沒關係,盡力而為),身體向下壓,要做10~15分鐘 最後,搓搓掐掐腳跟腱內外側,分別是腎經上的太溪穴,膀胱經的崑崙穴,可讓這簡單的2個小運動,效果加分! 祝大家長命百歲,身體健康,閤家平安,金銀滿廳堂,錢財花不完~

个月 前
Fong Cheng Woo
Fong Cheng Woo

.

24 天 前
Mama0718 Chung
Mama0718 Chung

每個人生活習慣都不一樣,我是喝白開水,別的東西,有可,沒可也可以0而且,我經常看老公,早晚都量血壓,都沒超過

个月 前
刘吉蒂
刘吉蒂

,

个月 前
Sharlene Chen
Sharlene Chen

謝謝您分享2個補腎小動作: 1) 補腎-手背靠腰躺, 用手掌撫後腰. 2)腳趾回鉤. 這兩個動作都有配上圖片, 很容易瞭解. 之後, 您說: 在做完上述兩個動作後: 做" 掐掐跟腱", 因為缺少圖片, 我變成"有聽沒有懂". 能否請您附上圖片, 幫助讀者了解: 怎麼"掐掐跟腱"? 怎麼 把手指放在跟腱的內側和外側? 怎麼 以跟腱為中心, 兩個手指對著掐? 感恩!

个月 前
陳瑀珊
陳瑀珊

@lisalam220 想瞭解太溪穴和昆侖穴的位子在哪裏?謝謝

25 天 前
lisalam220
lisalam220

那里是昆侖穴和太溪穴呢,不清楚!

个月 前
中老年講堂
中老年講堂

感謝您的觀看,評論區無法放圖片,掐跟腱主要是為了按到兩個穴位,一個昆侖穴一個太溪穴,您可以搜一下這兩個穴位的位置,把大拇指和食指按在對應的位置上用力就可以了😊😊😊

个月 前
H Raycheng
H Raycheng

有圖表加動作說明很容易明白喔...👍👍👍

个月 前
Joanna Ong
Joanna Ong

谢谢您传授的知识。

个月 前

下一个